Бедра куриные хорошенько помыть.
Луковицу порезать на тоненькие полукольца, петрушку хорошенько измельчить.
Добавить лук и петрушку к курочке, перемешать. Добавить специи и опять же перемешать.
Оставить на 1-2 часа мариноваться в холодильник, затем запекать в духовке 30-40 мин (зависит от духовки). Вкусный и полезный обед готов.